Powinno się brać te same witaminy które się bierze w czasie ciąży.
Sokami nie powinno się popijać leków bo leki wtedy gorzej się wchłaniają, najlepsza do popijania leków jest woda.
Ja cały czas przyjmuję witaminy ,którę brałam w ciąży .Dzięki Nim moje mleko zawiera wszystkie składniki odżywcze ,które potrzebne są mojemu dziecku .
Ja w ciąży nie brałam żadnych suplementów. Niedawno przestałam brać suplementy diety dla matek karmiących piersią. Dużo się nasłuchałam złych opini na ten temat. Dla własnego spokoju przestałam je brać.
Ja nie bralam, dopiero zaczelelam po 4 miesiacach jak widzialam po wynikach ze zaczyna mi brakowac witamin. Zaczelam brac ale inne, plus witamine d3 
Słyszałam kiedyś że i dorośli powinni brać witaminę d3. Poza tym witaminę d3 ciężko jest przedawkować.
Aneta wszystko jesteśmy w stanie przedawkować dlatego warto czasami chociaż zrobić sobie wynik i określić poziom witaminy w naszym organizmie.
Ale prawda jest też to że w okresie jesienno zimowym dorośli również powinni suplementować witaminę D
No i dawki dla dorosłych są też dużo większe. Badanie nie jest drogie więc można sobie sprawdzić. Oczywiście w okresie zimowym kiedy słońca jest mniej a i na spacery też się nie zawsze chodzi a często jak się już wyjdzie to na krócej więc może być niedobór.
Dawki są większe ale to też najlepiej skonsultować z lekarzem. Moja mama wyczytała że dla niej dawka witaminy powinna być dajmy na to 2000 (nie pamiętam dokładnie więc to tylko przykład) a lekarz jej powiedział że to jest za dużo i taka dawkę powinny przyjmować ludzie starsi którzy już nie wychodzą na żadne spacery.
Ja podczas karnienia bralam tylko wapno z wiramina D3 a dokladnie to calperos ma dawkę wapna i wit.D3bezpieczna w ciazy jak i podczas karmienia piersia , tak mi polecila doktorka reumatolog, poniewaz ja musialam brac wapno bo choruje na osteoporoze i do konca zycia musze ten lek zazywac, a przy karmieniu Kiedy musze tez dziecku dac te wit. To tym bardziej nie może mi ich zabraknąć w swoim organizmie.
Dokładnie, ilość kwasu foliowego i innych minerałów warto konsultować z lekarzem. Nadmiar kwasu foliowego raczej nie zaszkodzi, ale lepiej dmuchać na zimne, jeśli chodzi o rozwój dziecka. Ta ilość folianów, która była w mama dha była dla mnie odpowiednia.
Podczas karmienia piersią dalej brałam witaminy, które brałam w ciąży. Dodatkowo brałam też witaminę D w sezonie jesiennym. Wiele suplementów ma już w składzie kwas foliowy i nie trzeba brać go dodatkowo. Choć nie spotkałam się z nikim, kto by to przedawkował.
Ja po ciazy nie brałam żadnych witamin. W ciąży też nie brałam witamin nie musiałam przyjmować witamin w tabletkach. Jadłam dużo owoców i warzyw. Więc dodatkowa ilość nie była mi potrzebna. W ciąży po za braniem kwasu foliowego brałam od czasu do czasu żelazo i raz magnes. Nic innego brać nie musiałam. I myślałam że po ciąży będę musiała brać witaminy ale się okazało że nie muszę brać żadnych dodatkowych witamin.
Ja w ciąży też nic nie brałam ale później na wypisie dodamiałam żeby brać dha przy karmieniu. A że jest mało tabletek które mają tylko dha to biorę te z witaminami dodatkowo. W sumie przy dziecku to nie ma kiedy zjeść porządnie i nie zastanawiam się czy dostarczam wszystkich potrzebnych witamin. A te tabletki dla mam karmiących mają wszystko co potrzebne.
Ja zażywam zestaw witamin i minerałów dla kobiet karmiących Vita miner i czuje sie dobrze, nawet przeziębienie mnie nie łapie.
Aleksandra pregna dha jest z samym dha 
Przy dobrze skomponowanej diecie i suplemencie, z dużą dawką kwasów omega oraz witaminą D to tez łatwiej ustrzec się przeziębienia, bo wzmacniasz organizm.
W okresie jesiennym i zimowym warto przyjmować witaminki bo jednak wzmacniają odporność.
Te suplementy które ja biore można brać w czasie karmienia piersią ale zawsze w tej samej ilosci
A czy któraś mama pije olej lniany? Spotkałam się z różnymi opiniami na jego temat…
Karlajn może pić to nie, ale zaleca się dodawanie oleju lnianego np do sałatek 
podobno jest to bardzo zdrowe
I wszelkiego rodzaju tłuszcze najlepiej przyswajają się z warzywami, a z kolei witaminy z warzyw przyswajają się tylko przy trawieniu z tłuszczami, więc każdą sałatkę należy skropić oliwą lub olejem
