Stres, nerwy - szukamy eliksiru ;))

Zdrowie
1

Nie wiedziałam w sumie gdzie temat wrzucić czy do zdrowia czy do rodziców- ostatecznie wrzucam tu.

Pewnie już wielu z Was wie o moich perypetiach z mężem i jego nerwica i stąd postanowiłam założyć taki wątek.
Kochane jak sobie radzicie że stresem, albo nerwami jak już Was chwycą??
Mówią że gorzka czekolada pomaga na lepszy humor, by jeść kostkę lub dwie dziennie. Ale jako dodatek a nie zamiast posiłku czasami :wink: inni piją melisę- ponoć dobrze zaparzyć 5-6 listków melisy i dodać plaster cytryny i trochę miodu - no ale jak kto lubi. Ponoć też awokado działa antystresowy ale senk w tym by jeść je regularnie - ze 2-3 razy w tygodniu. Od stresu potrafią też wyniki badań być źle typu cukier cholesterol, koleżance dietetyk zalecił jeść regularnie owsiankę z suszonymi owocami i powiem wam że pomogło ;). Ponoć też orzechy włoskie działają na stres, warto serwować je na przegryzke. Joga też działa uspokajająco tylko że ja chyba trzeba lubić bo ona jest monotonna i nie wiem czy np ja bym wytrzymała i dała radę zrobić te wszystkie figury. Mąż napewno by na nią nie poszedł he he ale może taka zwykła siłownia? Taka odskocznia po pracy? Ja sama po całym dniu relaksuje się na forum albo wskakuje do łóżka z dobrą książką :wink: przed ciążami lubiłam biegać lub smigac na łyżworolkach…a jak u Was?? Zarzucajcie swoimi radami :wink:

5

Oj ja mam duży problem ze stresem i wtedy nic nie pomaga zamykam się w sobie wylewam morze łez i tylko bym leżała. Brak sił na cokolwiek. Aktualnie z kilku powodów taki stan. W takim stanie potrafię też zajadac słodyczami choć na co dzień bardzo pilnuje zdrowego odżywiania to wtedy jakiś jest mi tak źle że robi się wszystko jedno a potem bardzo tego żałuję więc kiepska metoda. Mnie stres i smutek trzyma bardzo długi nie umiem sobie powiedzieć stop.

6

Ja uważam że wysiłek fizyczny jest super rozwiązaniem. Kiedy łapla mnie złość i ogromny stres, swego czasu schodziłam do piwnicy i naparzalam w worek treningowy. Rękawice bokserskie, worek, 20 minut potu zalewającego oczy i potem cudowny reset. To było coś wspaniałego, kto go wie, może do tego wrócę. :wink:

7

U mnie też sport jak najbardziej :wink: Siłownia, bieganie, rower, przy okazji jak trzeba użyć dużo siły można sobie krzyknąć :slight_smile:
Teraz w ciąży mam z tym większy problem…Parę głębokich oddechów, nic innego nie pomoże :stuck_out_tongue:

8

Wysilek fizyczny zdecydowanie zwieksza ilosc hormonow szczescia:)stres mija.
Zdarza mi sie i owszem ze wszystko mnie wkurza,a dziec placzacy od rana po prostu zwala z nog-denerwuje sie chwile,po czym tlumacze sobie-babo po cp te nerwy?to Twoje jedyne i ukochane dziecko,ma tylko Ciebie,nie wie ze Cie denerwuje-i jakos zaraz przechodzi:)

9

Suplementacja magnezu pomaga mi na ogólne napięcie. Chciałabym suplementować ten magnez gorzką czekoladą ale niestesty przez dietę eliminacyjną nie mogę :wink: Pozostają mi tabletki :wink:
Janek przez alergię bywa nie do wytrzymania. Jak to dziecko kiedy je coś boli. Jak mam ochotę już z nerwów wyskoczyć przez okno to zamykam oczy, biorę kilka głębszych wdechów, przypominam sobie że o ciążę staraliśmy sie rok i zamiast się wkurzać to powinnam docenić to że Janek jest. Po czym staram się jak najszybciej uspokoić go zanim napłynie mi kolejna fala gniewu. Potem idę zaparzyć podwójną melisę i pomarudzić mężowi jakie to mam ciężke życie :smiley:

10

Czyli jednak ten wysiłek fizyczny ma coś w sobie…:wink:

11

Ja lubię spacerować, jak jestem zła to spacer przeradza się w marsz :slight_smile:
Koktajl bananowo-kakaowy na mleku kokosowym tez czyni cuda a do tego ma dużo magnezu

12

U mnie jak jest.duzy stres czy zdenerwowanje to nic nie pomaga …jedynie sie wypłakać, jestem taka beksa i nic nie jem.i taka trochę nieprzytomna. Czasem zamiast beczce to biorę sie za porządku i na pewno szybciej.przychodzi…ale.na takie nerwy, stres trzeba wiecej czasu i porostu myslec pozytywnie i nawet wejscie na forum uspojaja i nie myśli sie o złych rzeczach;)

13

To na mnie wysiłek fizyczny nie działa a wręcz hak sue zmuszam żeby zrobić trening to jest jeszcze gorzej bo nie daje rady robi mi się słabo i kręci w głowie.
Ewcia ja też beksa jestem

14

Ja mialam nerwice sercowo mięśniowa. W pierwszej ciazy ustąpiła mi calkowicie. Bralam tabletki ale to byly bardziej na ciśnienie i wyciszenie serca.
Ważne zeby w takiej sytuacji znalesc sobie odskocznie od rzeczywistości moze to byc cokolwiek, tak jak dziewczyny pisza wysiłek fizyczny, praca,składanie modeli, jakis relaks np tak jak u mnie wyciszaly mnie wypady na ryby. Cisza spokoj i zadnych mysli tylko ta chwila ktora trwa dlatego tak bardzo polubilam te wypady i teraz jezdzimy zabierajac ze soba dzieci, dalej jest to dla mnie odskocznią.

15

Na stres odprężenie. Od kiedy zostałam mamusią to samotne 60 minut w łazience w domowym “spa” :slight_smile: Wychodzę mega zrelaksowana :slight_smile: Gdy już mega stres i złość łapie to wtedy jedynie seks pomaga u mnie :smiley:

Słodycze, książki, internet to takie czynności codzienne i raczej nie pomogą u mnie na stres.

16

nie ma chyba złotej recepty dla każdego, jak mam bardzo stresujący dzień to potem nie moge wieczorem się na niczym skupić, robię sobie jakieś dobre jedzonko, oglądam fajny film, poza tym czasami jak już nic nie pomaga to biorę ziołowy nervomix control z meliską, też dobrze na mnie działa i łatwiej się odprężyć

17

Bardzo wazne jest to byśmy odpowiednio dbali o nasze zdrowie. Sama prowadzę sidzący tryb życia i wiem jakie to ważne. Coraz bardziej przekonuje sie do jogi, a ten artykuł Joga na mocne plecy i prawidłową postawę ciała - jogastyl.pl sprawia, ze czuje że jeszcze bardziej jest to konieczne.

18

Mi w sytuacjach stresowych najlepiej pomaga sport. Nie zależnie jaki czy ćwiczenia na macie czy bieganie ważne żebym się zmeczyła i żeby uwolniły się endorfiny szczęścia. Kiedyś zjadłam stres a teraz ściska mi żołądek i nie mogę nic przełknąć więc zakładam dres buty i idę biegać.

19

Ja uwielbiam basen. Jak przepłynę kilkanaście basenów to o wszystkim zapominam i znowu mam mnóstwo siły i energii

20

Oj basen na pewno, tylko w moim przypadku jest problem - ja nie umiem pływać;((((((( wiem, masakra…Ale trzy razy się topilam i po prostu sobie dałam spokój…Teraz na stres kochane robię sobie ciepła herbatkę i do tego 3 krople bursztynu - kuzynka przywiozła mi buteleczke z nad morza, taką co się bursztyn zalewa spirytusem- i powiem Wam że chyba działa bo po stresujacym dniu nie boli mnie już brzuch ;))

21

Ewcia, basenem się nie przejmuj :wink:
przyznam się, że chętnie zamieniłabym się zawrotami głowy oraz atakami paniki na wszelkie bóle :frowning: stres podchodzący pod nerwicę jest okropny i nie życzę tego nikomu. Ale sport, o którym mówicie jest doskonały dla każdego na odreagowanie emocji. Na wiosnę postanowiłam, że wrócę do jazdy konnej. Chociaż raz na tydzień taki kontakt z naturą jest na wagę złota.
Ja zaczęłam słuchać muzyki relaksacyjnej, robiłam długie kąpiele i rozgrzewałam w kominku olejki eteryczne. Do tego techniki oddechowe :slight_smile: bardzo pomaga

22

Ewcia nie jesteś sama , ja też jestem z tych nie umiejących . Mimo że wychowałam się nad jeziorem. Do wody wchodzę tylko do momentu aż czuje grunt . Na basenie nie byłam chyba od 18 lat więc dla mnie basen nie byłby hyba odprężający . Ale na szczęście jest masa innych sposobów .
Dla mnie na nerwicę mięśniowo sercową zbawienna okazała się ciąża . Ustało wszystko i do tej pory mam zero objawów nerwicy . Przyszła nagle i poszła sobie też nagle :wink:

23

Miam podobnie jak Rewers - kocham wodę, ale do czasu gdy czuję grunt pod nogami. Jako dziecko kilka razy się przytopiłam. Kocham wodę, ale tylko na basenie rekreacyjnym :slight_smile: W morzu zawsze bałam się fal i prądów wciągających, jeziora były dla mnie zbyt ciemne, mroczne i nie wiedziałam kiedy nagle pod stopami pojawi się głębina.

Rewers, podczas ciąży faktycznie wszystko zaczęło się wyciszać, jednak jeszcze z tyłu głowy siedzi coś co czasami puka i mówi niemalże na głos - to znowu ja… nerwica. Ale na szczęście zapanowałam nad skokami tętna i innymi somatycznymi objawami. Ale czasami idąc gdzieś w podświadomości mam nadal krążące pytania, czy to znowu nie wróci akurat teraz. Ale to jest w naszej głowie i trzeba jakoś wyplenić dziadostwo do końca.