Drogie mamy, podczas opieki nad małym dzieckiem bardzo częstym problemem kobiet jest niedobór snu i przemęczenie. Jak było u Was? Jak próbowałyście sobie radzić z tym tematem? Jakie macie rady dla przyszłych mam?
3 polubienia
U mnie niedobór snu był zdecydowanie najtrudniejszy na początku. Na samym początku byłam bardziej drażliwa, płaczliwa i miałam poczucie, że „nic nie ogarniam”. 
Starałam się radzić sobie małymi krokami spałam wtedy, kiedy spało dziecko (nawet jeśli oznaczało to drzemkę w ciągu dnia zamiast ogarniania domu) nauczyłam się prosić o pomoc i odpuściłam perfekcjonizm. Bardzo pomogło mi też uświadomienie sobie, że to etap trudny, ale przejściowy.
Duża pomoc otrzymałam od mamy i za to jestem jej ogromnie wdzięczna 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
A dla przyszły mam to ze Nie musicie być idealne wszystko wiedzieć i radzić sobie same. Sen będzie nierówny zmęczenie się pojawi ale to nie znaczy że robicie coś źle. Wsparcie, odpoczynek kiedy się da i akceptacja tego coalego chaosu naprawdę robią ogromną różnicę
5 polubień
Jestem mamą dopiero od kilku tygodni ale mam wrażenie że mój organizm przeszedł w jakiś nieśmiertelny tryb i nawet minimalna ilość snu jest w stanie mi wystarczyć. Dla porównania gdybym spała taką ilość jeszcze przed ciążą, miała tyle pobudek w nocy, to wiem że nie byłabym w stanie funkcjonować i normalnie iść do pracy. Ciekawe jak długo ten czas potrwa? 
Nie sądzę że będzie to trwało wiecznie i pewnie z czasem padnę ze zmęczenia i chętnie wrócę do tego artykułu aby poczytać porady innych mam. 
Z racji tego że karmię piersią staram się unikać picia kawy i innych napojów z kofeiną więc najprostszy sposób na dodanie energii odpada.
W pierwszych dniach zaraz po porodzie w regeneracji pomógł mi bardzo mój mąż który zajmował się maluchem a ja mogłam spokojnie pójść spać i budzili mnie wtedy kiedy przyszła pora karmienia - więc jak dla mnie jedyny i sprawdzony sposób to po prostu pomoc kogoś bliskiego kto akurat mógłby zająć się dzieckiem a mama abym mogła się chwilę przespać.
Ja akurat nie mialam problemu z wysoaniem itp… dzieci byly grzeczne moglam wszystko zrobic i usiasc z kawa… noce przesypialy… kazdy mi zazdroscil… nawet mama mowila ze chociaz jedno mogloby byc takie jak ja ze co chwile beczy i caly czas na rekach…
Dla przyszlych mam moge poradzic zeby sie nie obwinialy jak cos nie zrobia … jak nie teraz to pozniej. Nikt bie musi byc idealny i robic wszystko tak jak przed ciaza… jak dziecko spi tez moze sie polozyc to nie jest nic strasznego zrobic drzemke razem z dzieckiem 
1 polubienie
Jej niedobór snu to najgorsza rzecz. Dziecko budzi się w nocy po kilka razy w dzień nie ma jak odpocząć bo coś trzeba zrobić. Przemęczenie odbija się na wszystkich nie tylko na mamie. Jeszcze jak ma się jedno dziecko to można się położyć w ciągu dnia i odespać jak maluszek ma drzemkę ale przy dwójce lub trójce jest już ciężej niestety i nie zawsze jest możliwość położenia się spać w ciągu dnia. Rada dla przyszłych mam które mają jedno dziecko. Kłaść się na drzemki razem z dzieckiem, odpuścić sprzątanie itp zrobić tylko rzeczy te które tego wymagają. Nawet jeżeli w kuchni nie jest posprzątane to nic. Mama też jest ważna. Rada dla mam które mają więcej dzieci w sumie chyba tylko przetrwać
1 polubienie
Ja odpoczywam spiac w kazdej mozliwej chwili, wylegujac sie w wannie lub na paznokciach czy kawie z kolezanka. Oczywista oczywistosc nie jest to codziennie.
Najwazniejsze znalezc rownowage miedzy perfekcyjna czystoscia kosztem naszej psychiki a wiecznym balaganem zeby odpoczywac 
czasem spalam na drzemkach synow a czasem 1 drzemke sprzatalam i gotowalam a druga drzemke przeznaczalam na odpoczynek,lezenie czy spanie.
Nauczylam sie odpuszczac i nie byc przesadna w zadna stronę.
1 polubienie
Najgorszy jest tak zwany czwarty trymestr. A ponad wszystko pierwszy miesiąc gdzie dzidziuś uczy się życia poza brzuchem a ty uczysz się życia w roli mamy. Bo to nie jest tak że dostajesz dziecko i wiesz. Nie to jest rola, jak w teatrze czy nawet jako obowiązki w pracy. Tylko problem jest taki że nie ma wytyczonych 0 jedynkowych i uczysz się na żywym organizmie
1 polubienie
Idealnie też pokazałaś że każde dziecko jest inne. Że nie ma co się obwiniać bo na przykład dziecko koleżanki ładnie przesypia A moje dziecko non stop na mnie wisi. Oczywiście jeżeli są aspekty żeby skonsultować z neurologopedą z fizjoterapeutą czy osteopatą trzeba to zrobić i warto bo może pomóc. Jednak czasem trzeba mieć świadomość że mój maluch to nie dziecko mojej koleżanki i ma prawo mieć swój rytm i być swoją osobą
Z biegiem czasu czlowiek sie juz przyzwyczaja na brak snu 
ja zazwyczaj korzystałam jak maz wziął synka na spacer albo jak spał ale to byly drzemki 20 min ale czasami czułam sie wyspana
U nas ten problem się ciągnie do tej pory, w ciągu dnia nie jestem wstanie usnąć z małą, jest to raczej forma drzemania na czuwaniu dlatego wykorzystuje każdy moment kiedy ona idzie na sen jeszcze nocny. Nawet jeśli wstanie rano i po tej godzinie dwóch ma ochotę jeszcze się przytulić i pospać chwilę to tule ja i kładę w naszym łóżku by złapać jeszcze te cenne minuty. Nauczyłam się też odpuszczać i łapać sen gdy tata przejmuje opiekę nad córką, np. karmi ja w nocy, dopóki nie potrzebuje on pomocy i zmiany ja staram się zdrzmenać
Niestety , ale niedobór snu to częsty problem każdej mamy. A raczej to coś co jest elementem macierzyństwa. Jedyna rada - odpoczywaj kiedy tylko możesz i rób sobie drzemki z maluszkiem. Ja zawsze gdy spał syn to sprzątałam dom , gotowałam, przemęczałam się jeszcze bardziej. I to było złe. Teraz wiem , że warto opracować inny system. Korzystać z pomocy innych osób. Obiad można przygotować na dwa dni, dzięki temu jeden dzień jest wolny od gotowania i można się zdrzemnąć gdy maluszek śpi. Jednak sytuacja wygląda zupełnie inaczej gdy jest w domu jeszcze starsze dziecko. Gdy maluch śpi , trzeba zająć się starszym dzieckiem , poświęcić mu czas. Wtedy rada jest jedna - nie zarywaj nocek , chodź spać o rozsądnej godzinie. Bo wiadomo chciałoby się oglądnąć serial , poczytać książkę , przeglądnąć telefon… ale wtedy czas ucieka i zostaje mniej snu
Zdecydowanie jak poprzedniczki - niedobór snu jest najgorszy 
To rzutuje na zdrowie. Pamiętam przy 1szej córce nie spałam praktycznie przez 2 tygn i bo karmilam i odciągałam nadmiar mleka co 3 h , po tych 2 tygn nie byłam w stanie wymówić słowa w glowie mówiłam a ust nie dałam rady otworzyc i wypowiedzieć - myślałam ze jestem nieznoszcalana - obiady porzadek - położna mnie nawet opierdzielala żebym tak nie galopowała i spala jak mała idzie spać *wiec drogie mamy SEN SEN SEN SEN SEN jest najważniejszy .
Gdy jest czlowiek wyspany to można powiedzieć że jest wypoczęty 
1 polubienie
Pamietacie reklame " głodny nie jestes soba " ?
Zdecydowanie bardziej pasuje " niewyspana nie jestes soba"
Brak snu odbija sie nie tylko na niewyspanym/ej ale na calej rodzinie. Jestesmy mniej efektywne, cierpliwe a za to bardziej drazliwe.
Z reszta ja nawet nie bedac jeszcze mamą jak mialam zarwana nocke to nastepne dwa dni w sumie bylam nie do zycia.
2 polubienia
jak karmię piersią to prawie zawsze zaśniemy jak była noworodkiem to zawsze, teraz ma pół roczku i się napić i chce zwiedzać, poznawać świat. jest bardzo aktywnym dzidziusiem , a ja nie mogę zasnąć bo zaraz by uciekała z łóżka. staram się zawsze zabezpieczyć łóżko z każdej strony
idzie się przyzwyczaić 
ja śpię ona śpi,
ja śpię ona nie śpi
ja nie śpię ona nie śpi
ja nie śpię ona śpi 
Najgorszy jest niedobór snu, i jak jestem głodna … i nie miałam czasu nawet żeby coś zjeść … sen jest na prawdę najważniejszy , bez tego nie da się funkcjonować
1 polubienie
Aktualnie bardzo mnie to dotyczy… Moje dziecko slabo spi, za to odsypia w ciagu dnia kiedy ja jestem w pracy.
Dlatego często w ciąży mówią - wyśpij się na zapas naprawdę szkoda , że tak się nie da 
trzeba się starać o ten odpoczynek i go doceniać.
1 polubienie
Oj szkoda , że to tak nie działa 
fajnie by było gdyby się to sprawdzało 
1 polubienie
Kawa. Zdecydowanie kawa. Jedna dziennie i od razu dzień staje się bardziej znośny.
Muszę też przyznać, że trafił mi się dość mało wymagający egzemplarz. Ostatnie noce to pobudka w okolicach 1, następną w okolicach 5 i potem udaje się dospać nawet do 8:30. Także muszę przyznać, że są to godziny optymalne.
No i nie oszukujmy się, coś co jest najlepsze to partner, który wstaje razem z Tobą i wspiera Cię w tej niewyspanej rzeczywistości.
1 polubienie
A cos Ty nie ma szans 
Rozbraja mnie ten tekst - wyśpij się na zapas 
2 polubienia
