Źródła żelaza w diecie dziecka

Dieta
1

Drogie mamy, jakie warzywa/owoce mają dużo zelaza które podajecie przy rd od 6ms? Chętnie zasięgnę pomysłu na posiłki lub pojedyncze produkty które mają źródło zelaza potrzebne naszym maluszkom.

Wiem, że brokuly, kaszki, cielęcinka  itd ale chętnie dowiem się jakie macie pomysly na dostarczenie :) 

2

Ojej, w tym temacie pomoże dietetyczka, internet albo lekarz :) sama nie chce doradzać bo się nie znam. Ale napewno jabłka i suszone sliwki. Nie zaszkodzi podawać to i to zmiksowane.

3

Moze nie do końca podam przykład warzyw i owoców ale zawsze pamiętam jak byłam mała słyszałam od mamy i babci że trzeba jesc wątróbkę bo zawiera dużo żelaza 

Kasza gryczana lub jaglana 

Pestki dyni można je domiksowac do posiłku bo wiadomo na początku mogło by być dziecku ciężko samemu je pogryzc

4

Mamą być - może nie do końca pestki dyn bym dawała, nawet miksowane bo dziecko mogą one nie przechodzić.. w tak waziutki przełyk to troszke nie bardzo. 

5

Dobre źródła żelaza to szpinak, buraki, dynia, soczewica, cielęcina oraz kaszki wzbogacane w żelazo. Warto łączyć je z owocami bogatymi w witaminę C, jak np. maliny lub pomidory, dla lepszego wchłaniania.

6

Szpinak

Wołowina

Płatki owsiane

Natka pietruszki

Tak naprawdę wszystko co wyczytasz w internecie możesz podać, ugotowane,lub zmiksowane ( np pestki dyni) chociaż nie wiem jak z wchłanialnością bo to też ważne,

7

Super napewno skorzystamy j bedIemy uzupelniac niedobory w naszej diecie :)

8

Mnie  wątróbką Mamą Być wygoniłabyś z domu , tak samo sercami czy płuckami 😆😆😆

Za to żołądki kocham :) 

9

A czy sprawdzała któraś z Was poziom żelaza u dziecka ? 

Pediatra polecała brokuł, szpinak, buraki i zielona fasolkę. Owoce nie zawierają dużych ilosci żżelaza. Jeżeli trafiamy konkretnie w niedobory to dobrze też włączyć mięso. Cielęcina, królik. 

10

Dzięki dziewczyny:) właśnie wczoraj tak pomyślałam bo rozszerzamy diete a wiem, że dziecko ma zapasy zelaza do 6 ms życia później już trzeba zapewnić w pożywieniu i zależy mi żeby właśnie jadł to co ma dużo żeby później nie było żadnych anemii itd bo taki maluszek jest bardzo podatny na skutki braku zelaza. Jeszcze czytałam, że rybki są dobre :)

11

Przy początkach to i tak dziecko nie je aż tyle żeby to żelazo było w normie od jedzenia bo to bardziej probowanie niz najadanie sie. Mleko dalej jest podstawą, w mm na pewno żelazo jest w składzie, nie wiem jak wygląda przenikanie z kp, wie któraś? 

12

Mamina w mleku z piersi mało jest zelaza ale wystarczająco dla maluszka. Przy rd  po 6 ms przy karmieniu butelka czy piersia trzeba dostarczyć w pozywieniu zelazo. Na początku właśnie mało dziecko zjada bardziej to jest takie próbowanie, ale mimo wszystko zależy mi żeby to było coś co to zelazo ma żeby nie nabawić się później niedoboróW:).

13

Ogólnie ważne żeby dziecku wszystko dawać i jajka i ryby i warzywa i owoce. Dziecko musi mieć różnorodną dietę 

14

Kurcze  u mnie córka dostała wysypki od jaj :( i znów śluzowata kupa , za kilka dni mamy mieć tel od alergologa z wynikami z krwi w kierunku alergii na bmk. 

15

Jeśli teraz nie macie niedoborów to nie masz co się martwić, bardziej dużo rzeczy ma żelazo ale ważne żeby podawać wszystko, bo skupiając się tylko na żelazie zaraz będzie niedobory innych witamin czy minerałów . Także na spokojnie, nie musi dostawać wszystkiego z żelazem tym bardziej że wtedy mogą się pojawić problemy z kooopka

16

Nie sprawdzałam córce poziomu żelaza, w sumie staram się podawac wszystko, żeby było wszystkiego po trochu. Napewno w MM jest żelazo, w kaszkach też widziałam, a tak to szpinak, burak, brokuł, mięso. 

17

Dobrymi źródłami żelaza w diecie dziecka są mięso, takie jak wołowina i indyk, oraz rośliny strączkowe, np. soczewica i fasola. Warto także podawać produkty wzbogacone w żelazo, jak kaszki czy płatki, oraz łączyć je z pokarmami bogatymi w witaminę C, aby poprawić wchłanianie żelaza. :)

18

To żelazo dobrze dziecku sprawdzic w szczególności jeśli w ciazy była anemia. 

19

Tak witamina c wzmacnia wchłanianie zelaza

20

Jeśli dalej szukasz żelaza to powiem Ci że u mojej córki wyszedł niedobór i lekarz zalecił oprócz diety kupić żelazo w aptece z dawką 15mg. Polecam Ci zasięgnąć w razie czego. :)