Polecam Ćwiczenia motoryki narządów artykulacyjnych:
-wykonuąc ćwiczenia przed lustrem, aby mieć lepszą kontrolę swoich ruchów,
-ćwiczyć codziennie, systematycznie, nie spiesząc się,
każde zadanie wykonując starannie,
-wybierąc te ćwiczenia z każdej grupy, które są dla dziecka najłatwiejsze, stopniowo przechodźąc do trudniejszych,
-ćwiczyc wielokrotnie w ciągu dnia, wykonując po kilka ćwiczeń
Ćwiczenia oddechowe-
Ćwiczenia oddechowe wykonujemy stopniowo, bez najmniejszego wysiłku. Powtarzamy je kilkakrotnie, w pewnych odstępach czasu. Nie należy ćwiczyć za długo, by nie dopuścić do zmęczenia i hiperwentylacji.
Rozpoczynamy ćwiczenia w pozycji leżącej
-leżąc na plecach - jedna ręka na żebrach, druga na brzuchu w okolicy pępka, wyczuj ruchy żeber i brzucha,
-wykonaj spokojny głęboki długi wydech, przy wdechu -zapamiętaj ruchy żeber na zewnątrz i brzucha ku przodowi,
-swobodny wdech nosem i ustami - na wydechu liczymy w myślach. Pamiętamy, że nie należy doprowadzać do pełnego wydechu powietrza z płuc,
Postawa stojąca
-stań swobodnie w małym rozkroku - ramiona luźno opuszczone unieś zdecydowanym ruchem w bok do poziomu barków, z jednoczesnym pełnym, głębokim wdechem - wydech wykonaj nucąc na najwygodniejszej głosce i na dowolnej wysokości dźwięku - wolno opuść ramiona bokiem w dół,
przebieg ćwiczenia podobnie jak wyżej - ruch ramion przodem w górę z wdechem, powolny opad ramion bokiem z nuceniem,
-przy swobodnej postawie - spokojny wdech unosząc ręce w przód przed siebie - na wydechu wypowiadaj wolno zdanie np: Dzisiaj mam świetny dzień - kierując ręce w bok.
Po uzyskaniu pewnej sprawności zaleca się podczas wydechu zamiast nucenia jednej głoski wolne wymawianie kolejnych sylab: ma, me, mi, mo, mu, ma, me.
W następnym etapie samogłosek: a, e, i, o, u, a, e… Wreszcie liczenie: jeden, dwa, trzy, itd.
- ćwiczenie wdechu - przenoszenie na wdechu przez słomkę drobnych lekkich drobiazgów - ryż preparowany, waciki, itp.,
‘wąchanie kwiatów’ (wyczuwaj ruchy skrzydełek nosa), weź wdech nosem - zatrzymaj powietrze w płucach na parę sekund, następnie wykonaj spokojny długi wydech - ćwiczenie to wykonuj z otwartymi i zamkniętymi oczami,
wykonaj wdech i wydech zachowując układ ust jak przy ziewaniu,
-wykonaj wdech wykorzystując całą przestrzeń jamy ustnej - wydech przez wąska szczelinę - fffffffffff,
-wciąg powietrze do płuc przez wąska szczelinę w ustach, następnie wykonaj spokojny długi wydech,
-pełne rozluźnienie twarzy, żuchwa opuszczona, weź wdech nosem i ustami - wsłuchuj się w swój oddech, wyczuj jak przy wydechu powietrze masuje delikatnie podniebienie górne,
-wykonaj normalny wdech - napnij ciało - wykonaj wydech, poczuj rozluźnienie ciała,
-dłońmi kontroluj brzuch i dolną okolicę żeber - pełny wdech ustami - zatrzymaj powietrze i zrób szybki wydech ‘zdmuchnij świeczkę’,
-w pozycji stojącej połóż rękę na brzuchu w okolicy pępka - wyczuwaj rytmiczne ruchy ścian brzucha do przodu i ku tyłowi - wdech i energicznie: p-p-p-p-p-pcz-cz-cz-czp-b-p-b-p-b***cz-dż-cz-dż-cz,
-fukanie na wydechu od f-f-f-f-f,
wykonaj wdech:
-nabierz tyle powietrza by wypowiedzieć jeden wyraz - raz,
-nabierz tyle powietrza by wypowiedzieć płynnie dwa wyrazy - raz, dwa,
-nabierz tyle powietrza by wypowiedzieć płynnie trzy wyrazy - raz, dwa, trzy,
-nabierz tyle powietrza by wypowiedzieć płynnie cztery wyrazy - raz, dwa, trzy, cztery, itd…
Ćwiczenia języka z użyciem głosu-
da, de, di, do, du,
ta, te, ti, to, tu,
at, et, it, ot, ut,
ra, re, ri, ro, ru,
ar, or, ur, er, ir,
wa, we, wi, wo, wu,
wymawiamy szybko głoski: l-l-l-l-l,
wymawiamy naprzemiennie ln, ln, ln,
wymawiamy szybko td, td, tn.
Ćwiczenia przygotowane na konferencję Polskiego Stowarzyszenia Choroby Huntingtona 2011.