Dziewczyny, kilka dni temu złapał mnie skurcz łydki, po kilku minutach się z nim uporałam, ale był wyjątkowo bolesny. Nic, skurcze się zdarzają, ale z każdym krokiem, ruchem czuje ból w miejscu gdzie miałam skurcz. Do tej pory nie zdarzyła mi się taka sytuacja. Biorę magnez codziennie, jadam gorzką czekoladę więc z niedoborem magnezu nie łączę tej sytuacji. Miałyście podobnie? Jak radzicie sobie ze skurczami? Ja naciągałam nogę, stopę, już nie pamiętam, w którą stronę, ale ból ustąpił.
Tez tak miałam kilka razy w ciąży. Mimo że bierzesz magnez możesz mieć jak najbardziej niedobór magnezu, te skurcze na to wskazują. Może powinnaś mieć większą dawkę albo inny preparat, który by się lepiej wchłaniał. Co do czekolady jeśli jeszcze kilka kostek dziennie, to wbrew pozorom wcale tak dużo magnezu nie dostarczasz, musialabyś zjeść tabliczke dziennie :). Polecam pestki dyni, mają chyba najwięcej magnezu, otręby pszenne, migdały, kasze gryczaną. Magnez z pożywienia zawsze lepiej się wchłania niż tabletki. Spróbuj z tymi produktami, jeśli nie będzie poprawy, to pogadaj z lekarzem, może będziesz musiała zwiększyć dawkę magnezu lub zmienić preparat.
alicja, tabliczki czekolady nie zjadam 
Migdały są zalecane w ciąży, jutro będę nadrabiać z laskowymi na zmianę. Skurcz zrzuciłabym na karb ciąży. Ale Twój ból ustąpił szybko czy też Cie męczył?
Mi co jakiś czas zdarza się skurcz … gdy się pojawia proszę męża by mi to rozładować i mija wiec takie najlepsze lekarstwo.
Gdy będziesz robić kolejne badania możesz wykupić nawet na własną rękę dodatkowo by Ci zbadano poziom magnezu. Będziesz spokojniejsza mając dowód jak to u Ciebie wygląda.
Również polecam na pierwszy rzut najpierw żywność bogata w ten składnik - nie ma nic lepszego wiadomo. Bo z tabletkami jest tak ze długo się rozkładają to raz a dwa potrzebują czasem bodzca do rozkładu - wszystko zalezy jaki preparat przyjmujesz . Mój szwagier bral jakiś magnez plus przy nim pił sok pomidorowy i bral witaminę C chyba. …by właśnie magnez lepiej wchlanial się przez organizm, by tak szybko nie został wyplukany…A i trzeba dobrze czytać co preparat zawiera …kurczę bo zapomniałam…nie magnez tylko coś magnezu bo ze to lepiej przyswaja organizm. Ważne też by patrzeć ile % magnezu zawiera daną tabletka A ile pochodnych ;)))) no wszystko jest waxne
Kilka dni mnie trzymał ten ból. Często sobie masowałam łydkę, jadłam dużo pestek dyni i przeszło. Generalnie często mnie jakieś skurcze łydek męczyły, ale jak jadłam dużo rzeczy z magnezem to faktycznie widziałam różnicę. Szybko mi to pomagało. Oprócz tego brałam chela mag b6, podobno dobrze się wchłania, w międzyczasie lekarz zwiększył mi też dawkę. Badanie poziomu magnezu jak najbardziej możesz zrobić, c hoc to taki urok ciąży ze są jego niedobory.
Mama gratki oj pamietam ten problem w ok. Od 7mc jak bylam w pierwszej ciazy i czasem rowniez pomagalam sobie ruszając delikatnie noga, zaczynajac od deliktnych ruchów stopami robiąc okrążenie zaczynajac od prawo. …a ginekolog polecil 3xdz zazywac magnez i tez z powodu bardzo twardego brzucha.
Nie tylko magnez ale tez potas ma duzy wplyw na skurcze. Poza tym, to ze bierzesz magnez nie oznacza, ze skurcze mina. Mozliwe ze stosujesz za mala dawke magnezu, z tego co wiem duza zawartosc magnezu ma Asmag Forte, sama go stosowalam w ciazy przez pewien okres. Mi na skurcze bardziej jak tabletki pomagalo codzienne masowanie lydek rano i wieczorem. Dosatkowo smarowalam je balsamem dla kobiet w ciazy na opuchniete nogi. Fajnie chlodzil i moze dzieki temu od poczatku stosowania masazy z tym balsamem, skurcze minely.
Masować łydek nie mogę ze względu na inne schorzenia związane z krzepnięciem krwi. Jedynie co ćwiczę, kręcę stopami w różnych kierunkach, ale od czasu skurczu czuję, że podczas ćwiczeń ból się nasila.
Przegryzam już orzechy, morele i daktyle. Po południu zjem też więcej niż zwykle czekolady. Faktycznie, potas może mieć na to wpływ - żeby podnieść potas najlepsze są banany. Zwłaszcza, że ostatnio wypiłam sporo kompotu z żurawiny - żurawina jest dobra na pęcherz, ale niestety w ekspresowym tempie wypłukuje potas z organizmu.
Niestety kiedys, jeszcze przed ciazą mialam takie przypadki, ze po skurczu jeszcze przez 2/3 dni czulam bol w łydce. W ciazy mi sie to jeszcze nie zdarzylo, choc skurcze miewam praktycznie kazdego ranka. Zawsze podczas skurczu wyginam stope w ten sposob, ze palce odchylam w kierunku przodu, czyli w kierunki kolana. To zazwyczaj pomaga, ale czasem potrzebny jest tez masaz łydki. Suplementuje magnez, ponadto staram sie jesc gorzka czekoladę, orzechy. Nie jest zle, aczkolwiek skurcze to nic przyjemnego.
Ja trochę spanikowałam, ponieważ skurcz miałam bardzo dawno temu, chwilowy i nie czułam po nim żadnego bólu.
Rozumiem. Z tego co mowisz to faktycznie moze wyjsc, ze brakuje potasu. Ja tez pilam sok z zurawiny w ciazy i musialam uzupelniac potas.
Dokładnie, skurcze to nie tylko magnez ale i potas. A nawet jak się bierze magnez to warto zwrócić uwagę na dawkę, bo magnez magnezowi nie równy. Przy niedoborach poza skurczami u mnie zawsze pojawiało się taka drgające oko, zawsze to był dla mnie sygnał, że trzeba coś z tym zrobić. Poza suplementacją masaże, w zależności od skurczu czasem pomagają szybciej, czasem wcale.
Dziewczyny, ból zniknął. Dzięki za rady. Codziennie jem orzechy, kilka moreli, fig, choć trochę gorzkiej czekolady. Czuję się znacznie lepiej.
