Okres jesienno-zimowy nie jest najprzyjemniejszy. Krótkie dnie i niskie temperatury zachęcają do korzystania z sauny, która jest doskonałym sposobem na relaks i wygrzanie ciała. Sauna kojarzona jest przez wiele osób ze zdrowiem, urodą i lepszym samopoczuciem. Należy zatem wskazać, że panująca w sanie wysoka temperatura i wilgotność niewątpliwie mają korzystne, prozdrowotne właściwości służące poprawieniu stanu zdrowia.
Niemniej jednak istnieją sytuacje, kiedy sauna może bardziej zaszkodzić, niż pomóc. Wiele osób mając na uwadze jedynie korzyści płynące z korzystania z sauny i jej dobroczynny wpływ na zdrowie, nie zastanawia się, czy przy schorzeniu, czy infekcji, na którą cierpią, możliwe jest korzystanie z niej. Na infekcje organizm szczególnie narażony jest w sezonie jesienno-zimowym. Dlatego też pojawia się pytanie, czy sauna jest wskazana na przeziębienie? Czy sauna pomaga, czy szkodzi podczas infekcji? Czu sauna leczy przeziębienie?
Mimo wielu prozdrowotnych właściwości sauny, istnieje wiele przeciwwskazań do jej stosowania. Nie powinny z niej korzystać osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów, zapaleniem stawów kręgosłupa, astmą oskrzelową czy z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc. Dodatkowo, wysokie temperatury, które panują szczególnie w saunie suchej, są bardzo niebezpieczne dla osób z niewydolnością krążenia, gdyż w trakcie ekspozycji ciała w saunie rozszerzeniu ulegają naczynia krwionośne w skórze, co może doprowadzić do niewystarczającego niedotlenienia mięśnia sercowego. Pojawia się zatem pytanie, czy infekcja jest przeciwskazaniem do korzystania z sauny?
Czy można korzystać z sauny przy przeziębieniu? Należy podkreślić, że przeziębienie i stan podgorączkowy stanowią przeciwwskazanie do korzystania z sauny – zarówno suchej, parowej, jak i na podczerwień (infrared). W przypadku grypy czy przeziębienia korzystanie z sauny jest dla organizmu dodatkowym wysiłkiem, przez co wycieńczony organizm, nie jest w stanie zwalczyć infekcji. Należy podkreślić, że korzystanie z sauny jest skutecznym sposobem na podniesienie odporności u dorosłych i dzieci na infekcje, gdyż pomaga w pozbyciu się toksyn. Zmiany temperatury wymuszają układ immunologiczny do produkcji ciał odpornościowych we krwi, skutecznie zwalczających wirusy i bakterie.
Regularne korzystanie z sauny zwiększa odporność i ułatwia radzenie sobie z przeziębieniem i innymi infekcjami. O ile sauna w przypadku lekkiego przeziębienia może pomóc, o tyle w przypadku ciężkiej infekcji i podwyższonej temperatury ciała, nie jest wskazana i może skutkować pogorszeniem stanu zdrowia. Korzystanie bowiem z gorącej sauny (suchej, mokrej czy na podczerwień) w połączeniu z zimnym bodźcem – prysznicem, mogłoby spowodować szczególnie ciężki przebieg choroby. Z tego powodu należy podkreślić, że sauna stosowana w trakcie przeziębienia, szczególnie z towarzyszącą gorączką, może być bardzo szkodliwa. W przypadku gorączki bowiem dochodzi do wzmożonego pocenia się, wówczas w saunie może dojść do groźnego przegrzania organizmu, a także odwodnienia i pojawienia się zaburzeń elektrolitowych.
Sauna na przeziębienie to zdecydowanie nie jest najlepszy pomysł. W przypadku przeziębienia i kataru zdecydowanie lepszym sposobem jest zastosowanie inhalacji z gorącej wody z dodatkiem olejków eterycznych. Metoda ta jest znacznie bezpieczniejsza w sytuacji, kiedy organizm jest osłabiony. Warto również zastosować domową kurację na przeziębienie. Gorąca herbata, odpowiednio zbilansowana dieta i właściwe nawodnienie organizmu umożliwią szybki powrót do zdrowia.
