Dane dotyczące palenia papierosów przed ciążą nie wpływają bezpośrednio na przyszły nowo poczęty płód ale pośrednio. Działanie to dotyczy przede wszystkim kondycji organizmu matki, układu krążenia, oddechowego, krwiotwórczego, endokrynnego, rozrodczego. A przez to dużo większe trudności z zajściem w ciąże mają kobiety palące 10lat i więcej. Palenie czynne i bierne jest również niekorzystne dla jakości nasienia mężczyzny czyli suma summarum znów trudności z poczęciem.
Natomiast palenie w czasie ciąży jak udowodniono znacząco zwiększa ryzyko poronień i zgonów dzieci przed ukończeniem pierwszego roku życia. Inne groźne powikłania i skutki palenia to: krwawienia z pochwy, nieprawidłowe ułożenie łożyska, przedwczesne oddzielenie łożyska, PROM, poród wcześniaczy. Zagrożenia bezpośrednio dla dziecka to wpływ na jego rozwój psychoruchowy, niska masa urodzeniowa. Właśnie to niska masa urodzeniowa jest częstą przyczyną śmierci okołoporodowej noworodków. Udowodniono również że palenie ciężarnej wpływa na zaburzenia w układzie oddechowym noworodka a dokładnie na jego motorykę, występowanie bezdechów. SIDS- zespół nagłej śmierci niemowlęcia tzw. "śmierć łóżeczkowa", czy "śmierć w kołysce" występuje znacznie częściej u dzieci palaczek. W okresie przedszkolnym i wczesnoszkolnym u dzieci tych obserwuje się : gorszy rozwój fizyczny, intelektualny a ponadto większa zachorowalność na choroby układu oddechowego.
Dodatkowo z doświadczenia powiem że dzieci matek palących po urodzeniu cierpią z powodu głodu nikotynowego co objawia się ciągłym płaczem. Dziecko po prostu boli brak nikotyny i w ten sposób domaga się kolejnej dawki.
Wykazano że wpływ na dziecko ma zarówno czas od którego do którego miesiąca kobieta pali, ilość wypalanych papierosów na dobę, głębokość wdechów i jakość papierosów. Tylko nie należy popaść w paranoję i dawać zielone światło ciężarnej której da się możliwość palenia najlepszych jakościowo papierosów, płytkie "zaciąganie się" i kilka dziennie. To nie jest dobre wyjście bo substancje smoliste i dwutlenek-węgla nadal będzie przedostawał się do płodu. Nigdy nie mamy pewności czy ten przysłowiowy tylko jeden papieros nie zaszkodzi dziecku. Oczywiście należy starać się ze wszystkich sił rzucić palenie i nie wszystkie kobiety potrafią zrobić to tak drastycznie że jak tylko dowiedzą się że są w ciąży to od razu rzucają. Może głębokość wdechów i ilość papierosów będzie zmniejszana powoli a im szybciej tym lepiej. Najlepiej byłoby wykorzystać moment początkowego niesmaku we wczesnej ciąży.
Metody rzucenia palenia papierosów:
- Najpierw określ dlaczego palisz
- Znajdź powód, aby rzucić palenie. Najważniejszym powodem jest życie i zdrowie Twojego dziecka! Nie bądź egoistką
- Znajdź swoją własną metodę na rzucenie palenia. Wybierz konkretny dzień po którym już nie zapalisz ale nigdy nie pal “na zapas”
- Pomyśl co najbardziej lubisz w paleniu i na co innego mogłabyś to zamienić:
- bo lubisz mieć coś w ręku–> weź cokolwiek
- lubisz ten smak → wykorzystaj gumę do żucia, orzechy, pestki
- lubisz się w ten sposób pobudzać → spacery, odpowiednia dieta bogata w warzywa i owoce
- odprężenie, relaks–> rób cokolwiek co lubisz, ćwiczenia fizyczne, yoga, spacer, muzyka, książka, masaż, seks (jeśli nie ma przeciwwskazań)
- dla przyjemności–> wybierz cokolwiek innego, inną rozrywkę, kino, zakupy
- bo się do tego przyzwyczaiłaś → zakomunikuj wszystkim jakie masz plany, przede wszystkim innym palącym, przedstaw jakie to jest dla Ciebie ważne i jakiego rodzaju wsparcia oczekujesz. Np. aby Cię nie częstowali, aby nie palili przy Tobie. Unikaj miejsc w których jest dużo palących osób.
- Wyrób sobie nawyk ruchowy za każdym razem jak pomyślisz o paleniu którym będziesz zastępowała papierosa. Może to być nucenie ulubionej piosenki, głębokie wdechy bądź przysiady itp. itd.
- Wykorzystaj pomoc poradni specjalistycznej lub grup wsparcia. Niektórzy korzystają z hipnozy
Podczas rzucania palenia napotkasz wiele przeciwności. Również Twój organizm będzie buntował się temu i będzie dawał o sobie znać. Możesz odczuwać dolegliwości trawienne: nudności, suchość w jamie ustnej, biegunka/zaparcia. Dolegliwości ze strony układu nerwowego: trudności w koncentracji, rozdrażnienie, nerwowość, zmęczenie. Większość ludzi skarży się na uporczywy kaszel podczas którego organizm próbuje pozbyć się zanieczyszczeń które nagromadziły się do tej pory. Pamiętaj one miną, wcześniej czy później ale miną. Pomogą Ci w tym produkty spożywcze takie jak : owoce, warzywa, soki naturalne, mleko i dużo wody. Unikaj przemęczania się, i ciężkich potraw. Oszczędzaj się.
Dzięki niewielkiemu poświęceniu możesz mieć zdrowsze dziecko, a to jest największa nagroda. Również u siebie zobaczysz po czasie pozytywne rezultaty. Twoja cera zdobędzie piękniejszy i młodszy wygląd, zapach z ust zmieni się z takiego jak w popielniczce na naturalny, skóra stanie się bardziej sprężysta i napięta. Zęby się rozjaśnią, dziąsła będą bardziej różowe.
Lit: “W oczekiwaniu na dziecko” A. Eisenberg i inni
