Hej, jestem już rok po porodzie i w sumie od tego czasu utrata wagi u mnie to koszmar. Co prawda choruję na tarczyce, więc z chudnięciem nigdy nie było łatwo, no ale ostatnio byłam na badaniach tarczycy, insu i glukozy i mimo, że każdy wynik z osobna wyszedł mi ok, to po przeliczeniu HOMA ir wyszło, że mam podejrzenie insulinooporności :( no i by się w sumie zgadzało co do mojego samopoczucia itd. Czy któraś z was również ma to stwierdzone? co robiłyście aby to jak najbardziej zminimalizować, jaka dieta itd , u mnie jakoś słabo to szło, mimo, że wróciłam do ćwiczeń i jadłam zdrowe posiłki to waga ani rusz.
Co do insu.... Nie wiem nawet co to jest ale z tarczyca znam dziewczyny co pięknie chuda z chodakowska i z jej dieta. Sama jestem na diecie i waga spada tylko że nie choruje na nic. Ale jak mówię na forum są dziewczyny z tarczyca i sobie radzą.
Bardzo ważne jest pilnowanie systematycznosci spożywania posiłków.Dobra będzie dieta jak dla cukrzyków. Unikaj produktów z dużą zawartością węglowodanów.Pij dużo wody.Nie wolno podjadać między posiłkami!
Moniczka tu masz rację stałe posiłki i zero podjadania. Dobra dieta to 70 % sukcesu
Z insu ważne jest żeby jeść przede wszystkim regularnie i małe porcje a często. Trzeba zbilansować dietę o cukier uważać na produkty które ten cukier podbijają . Na FB są takie grupy z fajnymi przepisami dla osób z insu to możesz sobie wejść i poczytać.
Na pewno wizyta u diabetologa i metabolika się przyda
Proponuję wybrać się jak najszybciej do dietetyka! Tylko sprawdź by była to osoba po studiach a nie po jakimś kursie! Oraz nie placowka typu Natur House bazująca na odzywkach,ponieważ tym tylko na kasę naciągają...
Też myślę,że wizyta u diebetologa lub dietetyka to będzie dobry pomysł.A może poradnia metaboliczna też by coś pomogła?
Polecam skorzystać jeszcze raz z wizyty w poradni diabetologicznej dla kobiet w ciąży oraz po porodzie gdzie Pani diabetolog oceni sytuację i pomoże rozwiązać problem.
Na pewno przydatne będą wszelakie wyniki badań.Warto mieć je zawsze ze sobą na wizytach.
Przede wszystkim musisz potwierdzić insulinooporność. Zrób odpowiednie badania. Plus skontaktuj się z dietetykiem, który podpowie Ci w kwestii diety, czy ogólnie stylu życia. Może byłaś na diecie, ale ważne aby była ona odpowiednio zbilansowana. Bo może to więcej zaszkodzić niż pomóc. Aktywność fizyczna też jest oczywiście bardzo ważna. Może przyjmujesz jakieś leki? Czasami one są przyczyno powstania insulinooporności.
Mi sie wydaje ze w twoim przypadku konieczna jest wizyta u diabetologa . Dostaniesz dietę dopasowaną do twoich potrzeb , wytłumaczy wszystko. Każdy dostaje diete odpowiednia dla siebie i dla swojej sytuacji chorobowej . Więc to nie jest tak ze o zrobię sobie dietę i będzie dobrze , czasami potrzebna jest pomoc farmakologiczna. Więc ja odsyłam do lekarza ;)
