Dziewczyny kiedy zaczęłyście ćwiczyć mięśnie brzucha po cesarskim cięciu?
Czy naprawde należałoby czekać pół roku?
pół roku ? ? ja jak byłąm 6 tyg po cc na wizycie kontrolnej to mówił mi lekaż "że goi się jak na psie " i że mogę sobie ćwiczyć jak chcę tylko zaczynając spokojnie 
niestety trenerzy i fizjoterapeuci wypowiadają się że owszem uda i pośladki można ćwiczyć już po okresie połogu (6 tyg) jednak z brzuchem należy sie wstrzymać pół roku… to w teorii a co z praktyką?
Barbaro ja miałam dwie cesarki i powiem ci że to zależy od kobiety i od tego jak się goi rana , mimo tego co mówią ja bym poczekała nawet jeśli rana się zagoiła na pewno z 3 miesiące , wiadomo ,że wszystko się cały czas oczyszcza i nie jest takie jak było ,uda i pośladki owszem można zacząć ćw jak tylko zaczniemy się czuć na siłach i chcemy a z brzuchem bym się wstrzymała , niby może być ok ale po jakimś czasie może się nam zacząć rozłazić blizna ,myslę ,żę należy chociaż pełne 3 miesiące poczekać . Ja zaczęłam po 3-4 miesiącach i blizna jest ładna i nic się złego nie działo a jestem już po dwóch cc . Mi się wydaje ,że karzą czekać bo chodzi tu bardziej nie o bliznę tylko o to ,że po cc jest szybsze ryzyko powstania przepukliny ,
Dużo zależy od tego jak dbałaś o swój brzuch przed ciążą i w czasie jej trwania , czy masz mięśnie czy też nie . Po ciąży wielu kobietą zostaje obwisły brzuch ale większym problemem po cc jest blizna ,myślę ,że 3- 4 miesiące o których pisałam powinno wystarczyć na zagojenie się rany , ale jest to oczywiście sprawa indywidualna .
Jeśli zależy ci na płaskim brzuchu ,na początek poleciłabym ci zadbać o bliznę ( przemywać ją szarym mydłem najlepiej ) i stosować na brzuch preparaty ujędrniające , które pozwolą skórze wrócić trochę do normy i nadadzą jej elastyczności i jędrności dzięki temu póżniejsze ć przyniosą lepszy efekt .
Można tez stosować tzn , zimny prysznic na brzuch ,taka terapią wstrząsowa ale bardzo skuteczna jeśli chodzi o skórę :).
Oczywiście pomoże też odpowiednia dieta oraz karmienie piersią ,jeśli karmisz twój brzuch szybciej wróci do normy bo macica szybciej się obkurcza i dzięki temu szybciej spalasz tłuszcze.
Co do ćwiczeń to na początek polecam Ci basen ,woda odciąża kręgosłup i ćw oraz pływanie będą idealne po cc na powrócenie no dawnej figury .Możesz tez wychodzić na spacery - najważniejsze jest aby nie siedzieć w domu w ciepłych bamboszkach tylko się ruszać . Jeśli twoim zdaniem jesteś gotowa na ćw , polecam nożyce , oczywiście brzuszki na ukos i koci grzbiet oraz ćw z piłką
ja zaczęłam ćwiczyć jakoś tak 5 miesięcy po cc. Po pierwsze dlatego że się wcześniej mimo wszystko trochę bałam (z perspektywy czasu myślę że niepotrzebnie i mogłam zacząć wcześniej) a po drugie nie miałam siły ani ochoty 
Ale to wszystko zależy od organizmu. Musisz spróbować małymi kroczkami.
Magdalena dziękuje za wyczerpującą odpowiedź, i wszystkim pozostalym również! biore sie za delikatne ćwiczenia bo nie wytrzymam
hehe powodzenia Barbaro ,
ps, tylko się nie przemęczaj pamiętaj że dziecko z wiekiem będzie spało coraz mniej i też ci da popalić ,zachowaj siłę dla dziecka też 
A gdzie znaleźć jakieś sprawdzone ćwiczenia po cc?
Dziewczyny co robić? Jestem już 4 miesiące po porodzie a brzuch nadal jest odstający :(
klaudika 4 miesiące to mało . Trzeba więcej czasu czasem i rok potrzeba by organizm wrócił do formy
Oj to prawda nie zawsze uda się tak szybko wrocic do poprzedniej formy;(
Dokładnie. Niestety każdy inaczej się regeneruje
Ja myślę (ale nie jestem specjalistą) że to zależy od wielu czynników chociażby szycia, po pierwszej cesarce po roku miałam niewidoczną bliznę i płaski brzuch po drugiej mam spory wałeczek który jest widoczny nawet pod ubraniem... (byłam u fizjo urologicznego wszystko ok).
Polecam też zdrową zbilansowaną dietę, picie dużej ilości wody. Można właczyć zioła oczyszczające organizm https://loremvit.pl/ziola-na-odchudzanie/ Warto jest sobie o nich poczytać na tej stronie
moze tak być ze ta blizna i to jak sie układa skóra zalezy od sposobu i techniki jak lekarz cie zszyje, ale tez z wiekiem to ciało tez jest inne i nie ma sie co oszukiwac ze brzuch zawsze bedzie płaski.
Trzeba naprawdę pracy aby brzuch był płaski
Z tego co słyszałam i czytałam to dużo zależy od lekarza jak zszyje. Prawda, że z wiekiem brzuch jak i ciało zmieniają się. Szczególnie po porodzie.
