Ja najczęściej przypominam sobie o nich, gdy widzę ten wątek. Właśnie zaczęłam ćwiczenia 
haha ja tez juz zaczynam
Dla mnie motywacją jest bardziej świadomość że ćwiczenia pomogą mi podczas porodu że może będzie lepiej dla dziecka wyjść na świat
Motywacja jest Aga, ale z pamięcią nieco trudniej. Dobrze, że został założony ten wątek, bo co rusz jak na niego zaglądam, to automatycznie zaczynam ćwiczyć
Nie no ale wiecie co ja na prawdę nie pamiętam o tym i dopiero tutaj sobie przypominam Skleroza nie boli
Od czego najlepiej zacząć, jeśli pojawia się problem nietrzymania moczu? Szukam sprawdzonych metod, które faktycznie pomagają.
Wizyta u urofizjoterapeuty. On zajmuje się właśnie tym i dobiera ćwiczenia. Naprawdę warto.
Polecam wizytę u fizjoterapeuty uroginekologicznego – to najlepszy kierunek na start. Do tego warto pilnować prawidłowego wstawania i kładzenia się (tylko przez bok), a przy kaszlu czy kichaniu pomaga skręt tułowia albo krzyżowanie nóg. Więcej o skutecznych sposobach radzenia sobie z tym problemem znajdziesz tutaj: Skuteczne sposoby leczenia nietrzymania moczu – jak poprawić komfort życia? – Bolesławiec – informacje, wiadomości
Ja rowniez polecam fizjoterapeuta, pokaze odpowiednie cwiczenia, poradzi co robic i kiedy polecam
U mnie z czasem się to uregulowało ale ja też ćwiczyłam tyle że nie typowo mięśnie Kegla.
Oczywiście, że ćwiczę. Zarówno przed zajściem jak i teraz podczas ciąży.
