Drogie mama czy zdarza Wam się przed wyjściem z domu 10 razy sprawdzać w torebce, czy wzięłyście klucze od domu lub w sklepie zapomnicie kupić kilku drobiazgów? Wiele kobiet po porodzie narzeka na rozkojarzenie i braki z pamięcią.
Nasze rozkojarzenie jest nie tylko związane ze zmianami hormonalnymi, ale również ze względu na nasze pociechy, które wymagają opieki przez całą dobę. Wszystko kręci się wokół dziecka, wokół nowego rytmu dobowego, nowych obowiązków, odpowiedzialności, nieznanych do tej pory ról. A to wpływa nie tylko na ciało ale i na duszę. Dlatego nas umysł potrzebuje od czasu do czasu wytchnienia, by mógł się zrelaksować i odpocząć.
Polecam Jogging umysłu - każdego dnia o stałej porze zróbcie sobie chwilkę przerwy na odpoczynek, w tym czasie nie robimy nic, wyciszamy się. Wcześniej usuwamy wszystkie czynniki blokujące koncentrację. Pomoże nam w tym ruch na świeżym powietrzu, nawet spacer z dzieckiem, co najmniej 2 litry płynów, wyważona dieta. Dobrze też stymulować swoją pamięć i koncentrację poprzez rozwiązywanie krzyżówek, czytanie, naukę języków obcych, czy też wyjście do teatru, oczywiście wszystko w miarę możliwości.
Polecam jedno ćwiczenie, które nie zajmie więcej niż kilka minut, a zapewni nam trening umysłu. Należy znaleźć 20 ukrytych nazw ptaków.
Krąowronamabociankaęwoskowronekłlopuytflamingcjeugołąbieałsrokaoiuyszpakęd
rybitwahgdchilropsikorkajgłmewaotyrujsępkherorzełpawtmyszołównctwesczaplapotfekruklgodcvdrozdaserbszczygiełotgbżurawforelkormoranmost.
Wysyłam jeszcze raz bo tekst źle widać.
Pozdrawiam
Oj jestem roztrzepana zanim wyjdę z domu kilka razy sprawdzam czy: zamknęłam drzwi, wzięłam smoczek,mleko,picie,klucze, pieluszki, portfel, dowód czy wyłączyłam telewizor, kot ma wodę i tak w kółko…A syn patrzy jak na matkę wariatkę co się wraca 30 razy
ja zawsze byłam roztrzepana a teraz jakos tak mniej od 3 lat mam kota, od roku psa, a teraz doszło dziecko. do tego cały dom na mojej głowie i chcac nie chcac musiałam nauczyc sie spokonie o wszystkim pamietac bo bym, zgineła ale na szczescie sa kalendarze w tel i o wszystykim mi przypominaja bo bez tego ciezko by było a i samo zapisywanie w nim rzeczy jakie musze wykonac sprawia zelepiej o nich pamietam bo aby je spisac tez trzeba wiedziec co ma sie w planach
Jest na to metoda jeżeli mamy cos zrobić zapisz to na kartce lista zakupów itp
Jezeli zawsze czegos szukamy postarajmy sie odkładać rzeczy na miejsce ale ba początku ustalmy gdzie dana rzecz powinna sie znajdować.
Starajmy się robic wszystko z zastanowieniem. Nalezy zaczac cztac dużo ksiazek. No i najważniejsze nalezy wszystko rozplanowac nadmiar obowiązków zmeczenie moze pogłębić nasze roztrzepanie. W planowaniu najważniejsze jest to zebys zbalazla dla siebie na początku pół godziny a potem godzinę a twoje roztrzepanie minie.
Osobiście polecam czas dla siebie. Zajęcia fitness, kawa z koleżanką czy kosmetyczka potrafią szybko otworzyć umysł. Poza tym warto dbać o nasze zwyczaje. Pakować się na następny dzień wieczorem gdy dziecko śpi, zawsze mieć system pakowania i wychodzenia itp. Dla bardziej roztrzepanych dobrym pomysłem będzie dzienniczek albo zwykły notatnik w telefonie. Warto nauczyć się planować dzień i wyznaczać sobie zadania oraz rzeczy o których trzeba pamiętać.
Forum dla rodziców - sprawdź dlaczego warto się na nim udzielać
Forum dla rodziców to miejsce, w którym rodzice dzielą się swoim
doświadczeniem. Wejdź na polskie forum rodziców, poszukaj informacji
ważnych dla Ciebie i odpowiadaj na pytania zadawane przez innych. Forum
rodziców to kompendium wiedzy i miejsce, w którym można poplotkować.
Znajdziesz to radu związane z ciążą i porodem oraz wychowaniem,
pielęgnacją i dietą. Jesteś rodzicem malucha? Forum rodziców to miejsce
dla Ciebie. Na Forum dla rodziców w zakładce małe dziecko znajdziesz cenne
informację i wskazówki. To miejsce, w którym możesz publikować i dzielić
się wiedzą oraz zadawać pytania i korzystać z umieszczonych wcześniej
porad innych rodziców. Forum dla rodziców Canpol babies to bezpieczna
strefa, w której każde opublikowane pytanie dotyczące rodzicielstwa jest
na miejscu.
Forum dla mam - dlaczego warto dołączyć do społeczności mam Canpol babies
i wymieniać się poradami
Forum dla mam to miejsce, gdzie możesz porozmawiać z innymi mamami na
tematy związane z macierzyństwem. Rejestrując się na forum dla mam, możesz
uczestniczyć w rozmowach i dyskusjach, zadawać pytania bardziej
doświadczonym mamom i samej radzić bazując na własnej wiedzy. Fora dla mam
to miejsca, gdzie spotykają się również kobiety, które planują ciąże.
Forum dla przyszłych mam, skupia kobiety, które same nie mają
doświadczenia, ale chcą się dowiedzieć jak najwięcej na temat
rodzicielstwa. Dzięki obecności na forum dla przyszłych mam zdobywają
wiadomości z pierwszej ręki od kobiet, które same właśnie zaszły w ciąże
lub urodziły. Na Forum mam Canpol babies możesz wybrać interesująca Cię
kategorię, śledzić konwersację, włączyć się do rozmowy w każdym momencie i
zadawać pytania na ważne dla Ciebie tematy. Spodziewasz się dziecka,
odwiedź kategorię ciąża i poród, karmisz piersią, wyszukaj interesująca
Cię sekcje. Forum mam to miejsce dla rodziców maluchów i starszych dzieci,
którzy szukają rad na temat pielęgnacji, rozwoju i wychowania, chcą
podzielić się sprawdzonymi przepisami lub metodami na wprowadzenie nowości
do menu dziecka, pisząc w zakładce dieta lub po prostu porozmawiać
odwiedzając strefę ploteczki. Rodzicielstwo to temat, który Cię
interesuje? Fora dla mam skupiają osoby o podobnych zainteresowaniach.
Zajrzyj do nas, zdobywaj informację i wymieniaj się poglądami. Na Forum
dla mam możesz dzielić się wiedzą i wygrywać nagrody. Najbardziej aktywne
i pomocne mamy mają szansę na udział w comiesięcznych testach produktów
Canpol babies.