Zrzucanie brzuszka

Pogaduchy
1

Witam drogie Panie

Jestem ponad 6 miesięcy po cesarce i myśle, ze to czas najwyższy zrzucić brzuszek, który został mi niestety po ciąży... Stąd moje pytanie: czy polecacie jakieś fajne ćwiczenia i w ogóle jakie wolno robić po cesarce? czy mogę kręcić hula-hop (tym większym z wypustkami)? Moj ginekolog kiedy go o to zapytałam odpowiedział śmiejąc się, ze można ćwiczyć byle nie wyczynowo wiec dalej nie wiem co można a co nie... Moze Wy coś podpowiecie.

 

3

Sama mam zamiar ćwiczyć i nie wiem od czego zacząć. Dziś chyba zacznę przeglądać jakieś strony internetowe żeby zacząć od lekkich ćwiczeń. 

4

Też ciągle mowie sobie ze pasuje zacząć się więcej ruszać alby w końcu pozbyć się brzuszka. Jakoś brak mobilizacji ale trzeba będzie w zabrać się za siebie. To hula hop fajna sprawa z tego co widziałem kiedyś na jakichś filmikach w Internecie mozna fajnie połączyć mile z pożytecznym.  To taka według mnie przyjemna forma ćwiczeń przypominającą troche dzieciństwo i pozwalająca przez moment poczuć się jak mała dziewczynka z dawnych lat .Ja nie przepadam za ćwiczeniami które ze tak powiem katuja człowieka nie dają przyjemności i na sama myśl odechciewa się zacząć ćwiczyć 

5

Ja jak narazie mam swój zamiar zrzucić na porodówce :) 

6

Z hula hop z wypustkami trzeba uważać, bo na skórze, która jest do nich nieprzyzwyczajona mogą pojawić się siniaki wokół talii, więc nie wiem czy po cesarce to taki dobry pomysł. Ja miałam takie bez wypustek i też daje dobry efekt.

7

Wyczynowo czyli ciężarów nie podnosić i nie obciążać organizmu maratonem np. Ale takie ćwiczenia amatorskie jak najbardziej możesz robić. 6 Weidera jest chyba fajna na brzuch, dużo ćwiczeń proponuje też Lewandowska czy Chodakowska na swoich kanałach. 

8

Na yt jest pełno treningów  :) 

9

Monia dobre ha ha ha 

A co do cwiczen to moim zdaniem na poczatku jakies delikatne treningi sa ok...

10

Mamą być, czy ten hula hop z wypustkami jest taki przyjemny to nie powiedziałabym. Spróbuj z nim poćwiczyć przez kilka dni, a dowiesz się dlaczego nie będzie on przyjemnym wspomnieniem z dzieciństwa hehe. Karollka, myślę że po cesarce to nie jest dobry pomysł z tym hula hopem bo jest on jednak dość inwazyjny i początkowo bardzo bolesne odczucia wywołuje. Nie radzę raczej. Być może lekarz tak powiedział bo nie do końca zdawał sobie z tego sprawę o jaki hula hop chodzi i jak on działa na skórę i ciało. 

 

Szóstki Weidera jak ktoś wspomniał nie polecam. Podobno wcale nie są to tak zdrowe ćwiczenia, choć skuteczne z pewnością. Myślę że dobrze będzie jeśli zaglebisz się w ten temat, poogladasz filmiki na YT, może rozejrzysz się za jakimiś książkami o tematyce zrzucenia ciała u mam. 

11

Ja po 6 miesiącach po CC zaczęłam ćwiczyć z Sportsmama powrót do figury sprzed ciąży. 

12

Polecam hula hop ;)

13

Ja też właśnie zamierzałam kupić hulahop ze wzgl na biodra uda żeby trochę zrzucić a tu się okazało, że jestem w ciąży. Na szczęście przytyłam jakieś 13 14 kg więc nie jest jeszcze najgorzej. Jak urodzę odczekam trochę i sobie kupię albo może skakankę? 

14

Po pierwszym porodzie na początku sportsmama . Teraz ze względu na rozstep mięśnia prostego program naprawczy DDS Sandty Mikulskiej No iteraz Monika kolakowska oraz Agata zając 

15

Ewabrz co ja tu czytam ja również 18 tydzień ciąży czyżby szykawały się dwa porody w jednym terminie na forum a kiedy masz termin ?

16

Nie chodzi mi o to żeby odrazu zacząć. Wiem, że trzeba poczekać 

17

No ja w ciąży przytyłam prawie 20kg, a po porodzie zeszla połowa, spacery są ale niestety waga stoi w miejscu... znalazłam pare ćwiczeń na internecie, trochę zmian w żywieniu i działamy, teraz tylko czekać na efekty, oby jakieś były :) a Paniom, które tez zaczynają życzę powodzenia ;)

18

Będzie kupa czasu, najważniejszy będzie maluch od samego początku 

19

No pewnie :) A potem ruch za maluszkiem pełzającym, biegającym itd

20

Ja tylko czekam aż się urodzi w pierwszej kolejności 

21

Ja chodzę na pole dance polecam na maksa